石岐去哪里看男科好？不射精是比较常见的男性射精障碍，但精神因素引起的不射精症，在性知识得到充实后，加上体育运动和饮食合理调养，均可康复。因此，中山东方泌尿专科医院的专家建议：不射精者应积极参加体育运动，辅助饮食，并以健康的心态面对每次性生活。

 

　　运动加饮食调养，让你告别不射精：加强运动锻炼，增强体质。

 

　　运动可以减少不射精症的发生。事实上，临床情况也是如此，积极参加体育运动的人，不但性生活频次可比少运动者多，而且性生活质量也明显提高。通过体育运动，全身的新陈代谢均可加快，身体各部位器官也能够增强机能。强壮的体魄往往能在与异性的性活动中产生强有力的感觉，从而诱导女性的性兴奋，增加射精反射的刺激，而激发射精。

 

　　运动还可以增强体力，可以使中老年男性朋友在性生活中保持充沛的精力，直至射精高潮的到来。运动还可以解除精神紧张，增加自信心，从而树立起对性活动的雄心。常参加体育运动可以使你全身充满活力。运动的项目可按自己爱好选择，以运动中等强度为好，若能邀配偶一起参加进来，则效果更佳。

 

　　运动对不射精症有一定的帮助，甚至病情不是很严重的患者可以通过加强运动逐渐改变状况，告别不射精。

 

　　运动加饮食调养，让你告别不射精：饮食调养

 

　　饮食宜清淡，少食辛辣助阳之品。常见的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主：

 

　　1.赤小豆粥：适宜于湿热久蕴而致不射精症。

 

　　2.桑葚粥：适用心脾两虚，肾精亏虚之不射精症。

 

　　3.山药莲子粥：适用于心脾气虚，阴虚火旺之不射精症。

 

　　4.山药汤圆：适用于心脾两虚型不射精症。

 

　　5.翠玉汤：适用于湿热下注，精道瘀阻型不射精症

 

　　中山东方泌尿专科医院一点也专家同时指出，要想彻底改善迟延射精和不射精问题，除了加强运动，注意饮食外，生活上还应该要注意：节制房事，避免手淫；加强性教育，了解性生活及性心理；避免使用有损伤性机能和易致不射精的药物；患病后不应紧张，消除顾虑，坚定信心，针对病因治疗。

 

　　石岐去哪里看男科好？中山东方泌尿专科医院的专家说，如果发现了问题，要及时到正规的医疗机构进行规范的诊断治疗，只要患者坚定信心和积极的配合，一般都可以取得满意的效果。